Alles al geprobeerd en nog steeds last van chronische stress en daarmee samenhangende klachten? Waarschijnlijk heb je alleen methoden toegepast die werken op de korte termijn.
Ontdek hoe VitaMind Academy jou helpt om chronische stress te begrijpen en voor de lange termijn aan te pakken met praktische oefeningen en inzichten.
Ontdek een gestructureerde aanpak voor stressmanagement.
Duurzame vaardigheden
Versterk je veerkracht met
inzicht en effectieve technieken.
Praktische handvatten
Leer signalen herkennen en effectief te reageren op spanning.
VitaMind Academy
Integrale aanpak die leidt tot duurzame stressvermindering
Visie
VitaMind Academy ziet stressmanagement als een integrale aanpak waarbij naast Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) en andere psychologische methoden zoals Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en cognitieve gedragstherapie (CGT) ook wandelen, buiten zijn en ontprikkelen worden ingezet als krachtige middelen die samen leiden tot mentale fitheid en veerkracht en uiteindelijk duurzame stressvermindering. Deze visie voegt een onderscheidende focus toe: het herstel van stress door beweging in de natuur, regulatie van zintuiglijke prikkels en de opbouw van lichaamsenergie. Daarnaast is integratie in het dagelijkse leven van belang, het moet haalbaar en duurzaam zijn. De visie richt zich op kleine, concrete routines die goed kunnen worden geïntegreerd in werk- en privéleven.
Voor het verminderen van (chronische) stress is het alleen inzetten van ontspanning, beweging, wandelen in de natuur, mindfullnes etc. niet voldoende. Dit werkt vooral op de korte termijn, maar we willen juist resultaten behalen op de lange termijn. Om dit te behalen moet er ook gewerkt worden aan het doorbreken van belemmerende gedachten en patronen die vaak al jaren spelen, misschien zelfs al een leven lang. Hiervoor is geduld nodig: wat in jaren is opgebouwd, kan niet binnen een week worden veranderd, ook niet binnen een maand. Wie dus op zoek is naar een quick fix, moeten we helaas teleurstellen. Veel oefenen is een vereiste voor het bereiken van de gewenste resultaten. Het goede nieuws: verandering is zeker wel mogelijk!
Stressmanagement programma
Leer effectieve technieken om chronische stress te verminderen en herstellen
Chronische stress kan een behoorlijke impact hebben op je leven. VitaMind Academy biedt het Stressmanagement Programma met een praktische aanpak voor diegenen die grip willen krijgen op stress en hun dagelijks functioneren. Dit programma helpt je niet alleen ontspannen, maar ook inzicht te krijgen in de onderliggende patronen van stress waardoor je effectiever leert omgaan met stress.
Dit 12-weekse programma is ontworpen om je stap voor stap te begeleiden naar een bewuster en vitaler leven en een betere management van stress. Uiteindelijk leidt dit tot een vermindering van je stressgerelateerde klachten, zowel fysiek als mentaal.
Het doel is niet alleen kennisoverdracht, maar ook gedragsverandering en vaardigheidsopbouw die je direct kunt toepassen in je werk of dagelijkse praktijk.
Het programma combineert korte theorie en praktische oefeningen waarvoor je ook je wandelschoenen moet aantrekken.
De kernprincipes op een rij:
Integratie van bewezen psychologische methoden (o.a. ACT en CGT)
Natuur en buiten zijn als interventie
Beweging (wandelen) als regulatie
Ontprikkelen: ruimte maken voor herstel
Het doel van dit programma:
Niet alleen het aanpakken en verminderen van de symptomen van stress (op korte termijn) maar het versterken van je vitaliteit (op lange termijn) dat uiteindelijk leidt tot mentale fitheid en veerkracht waardoor je beter omgaat met stressvolle situaties.
Stressvolle situaties zullen er altijd zijn, hoe je ermee omgaat bepaal jij!
